性命雙修：修行中的「修」與「煉」

性命雙修包含兩個層次：「修」與「煉」。

性功的「修」：清淨心性

「修」指"修心"，要求我們在日常生活中保持心性清淨，"克服七情六慾"（喜怒憂思悲恐驚），使後天意識（識神）不擾亂先天真意（元神）。

• *清淨心性： 戒除外在的貪、嗔、癡、慢、疑，以及內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，使心靈保持寧靜。
• 意識轉化： 將擾亂心神的「識神」收攝，轉化為「元神」，這是性功的關鍵步驟。
• 萬物平等： 視萬物為一，不分別、不執著，達到「心物一元」的境界。

命功的「煉」：定功與持戒

「煉」指"煉氣化神，煉神還虛"，是通過特定功法鍛鍊身體，積聚能量，最終達成"超脫肉體、與道合真"的過程。其中，"定功"是性命雙修的橋樑。

1. 定功的要旨與目的

"定功"（即打坐入靜）是所有高層次修煉的基礎。定功的層次由淺入深，從最初的「假定」（只是身體不動）到最終的「真定」（意念清淨，與虛空相合）。

2. 突破定功障礙的要點

• 打通小周天： 修定功之前，先打通小周天，使身體通暢，這是修煉的第一步。
• 能量充足： 體內能量是否充足直接影響入定效果，一般須在下丹田結丹之後才容易入定。
• 突破腿痛： 須守開會陰、尾閭（長強穴）所處的「海底輪」，此輪開後，腿部就不再痛麻。
• 有效時間： 每次打坐時間要在「2至3小時以上」，且須為「心清淨、無胡思亂想」的有效時間。

3. 節食少睡的戒律

修煉者必須嚴守戒律，才能保持身體的清淨與能量的積聚：

• 節食： 不宜食肉動葷，因可產生濁氣，難以進入靜定。佛門的「日中一餐，過午不食」正是為了清淨入定。食之過多過飽，易生淫念。
• 少睡： 一般人大腦每天只需休息 2 至 3 小時，其餘時間用來打坐。睡眠過多是陽氣耗損的表現。